제가 주로 사용하는 방법은

1. rss, mail, 인터넷 서핑 시간 정해 놓기
예전에 mail, 인터넷 서핑에 보내는 시간을 합쳐보니
하루 업무 시간에 20% 정도를 차지하더군요. 중요한 일도
있지만, 사실 서핑과 메일 확인에 보내는 시간 중
많은 부분은 의미없는 시간이도 합니다. 따라서 업무
시간 중 50분 정도를 정해 놓고, 출근해서 20분, 점심
식사 후 30분 정도를 인터넷 관련 업무에 보냈죠.
이렇게 할려면, 의지가 무척 강해야 하더군요. 요즘엔
많이 쓰지는 않지만, 낭비하는 시간이 많아서 부득불
줄여야 할 때 쓰면 좋을 듯 합니다.

2. 인터넷을 끊는다.
고도의 집중이 필요한 업무를 할 때는 왠만한 자료를
노트북에 담아서, 회의실 하나를 잡아 인터넷을
끊고 일을 합니다. 업무 효율 측면에서 보면 무척
유용합니다.

이외 여러가지가 있겠지만, 근본적인 문제는 습관성으로
인터넷을 하는거라고 생각합니다. 습관성 인터넷 사용을
경계해야겠죠.